Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2020
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2020:
|
1680 kkal
|
Lemak: 68,75g | Prot: 138,56g | Karb: 119,82g.
Makan Pagi: Evolene Isolene. Makan Siang: Evolene Isolene. Makan Malam: Telur Orak-Arik, Daging Sapi Panggang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ubi Goreng, Cireng, Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Crepes, Pisang Goreng. lagi...
|
|
3526 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|