Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2020
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2020:
|
981 kkal
|
Lemak: 35,95g | Prot: 60,65g | Karb: 103,51g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Bubur Ayam. Makan Siang: Ikan Teri, Tahu, Terung Dimasak, Ikan Tenggiri, Nasi Merah. Makan Malam: Ikan Teri, Terung Dimasak, Tahu, Ikan Tenggiri, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Melon, Milo Sereal, Red Velvet Cake. lagi...
|
|
2055 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELFIRA SYEBAN
|