Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2020
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
|
1889 kkal
|
Lemak: 80,99g | Prot: 90,09g | Karb: 210,46g.
Makan Siang: Evolene Isolene. Makan Malam: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih, Ayam Goreng, Bakmi GM Sapo Tahu. Camilan/Lainnya: Pastel, Pisang Goreng, Cireng. lagi...
|
|
3623 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|