|
Bismillah🥰🥰🥰
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
|
1086 kkal
|
Lemak: 39,76g | Prot: 68,07g | Karb: 122,87g.
Makan Pagi: Mie Ayam. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado. Makan Malam: Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Natlab Soy Protein Isolate. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Pisang. lagi...
|
|
2661 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dewiarnis
|