Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2020
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
|
1222 kkal
|
Lemak: 60,44g | Prot: 37,66g | Karb: 132,66g.
Makan Pagi: Donat Dilapisi Gula, Kue Panada, Yakult Yakult. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Ikan Layang, Nasi Hitam, Nasi Merah. Makan Malam: Sambal Goreng, Sunco Minyak Goreng, Ikan Layang, Sayur Campuran, Nasi Hitam, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Nestle Bear Brand Milk. lagi...
|
|
1832 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 3 menit, Bulutangkis - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 6 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Cardio - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 34 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pvikaz_
|