Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2020
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2020:
|
2210 kkal
|
Lemak: 73,36g | Prot: 117,65g | Karb: 276,36g.
Makan Siang: Evolene Isolene. Makan Malam: Usus Ayam Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Telur Dadar, Choi Pan. Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
3633 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|