|
Refeed for 2 days. 🥰⛅🍛☀️🍛🌙🍛
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,3 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2020:
|
2758 kkal
|
Lemak: 114,58g | Prot: 142,27g | Karb: 282,68g.
Makan Pagi: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Wal-Mart Christmas Cookies, Sinigang Bangus, Danisa Butter Cookies, United with Earth Medjool Dates, Bulalo. Makan Siang: Maizada Corn Tostadas, Turkey Meat, Mexican Style Meat and Corn Hominy Soup (Pozole). Camilan/Lainnya: Swiss Miss Milk Chocolate Hot Cocoa Mix. lagi...
|
|
2896 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 18 menit, Duduk - 1 jam dan 13 menit, Berdiri - 5 jam dan 35 menit, Mengemudi - 10 menit, Elliptical - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Angkat Besi - 14 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|