|
akhirnyaaa turun lagiii setelah stuck 2 mungguu
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2020:
|
564 kkal
|
Lemak: 13,33g | Prot: 38,18g | Karb: 73,34g.
Makan Siang: Telur, Ceres Meses, Es Kelapa Muda, Roti Gandum, Quaker Instant Oatmeal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
06 Des 20 oleh anggota: fullsunflower
|
06 Des 20 oleh anggota: megasupriani
|
waktu stuck pola makannya dirubah ga? aku udah stuck 1 bulan 😢
06 Des 20 oleh anggota: eggaoffaditha
|
misal stuck coba aja diet break seminggu gitu makan di kalori maintance. terus back on track lagi. olaharaganya juga divariasi. misal bb udah turun dari sebelumnya hitung ulang bmrnya.
06 Des 20 oleh anggota: syanina1
|
kalau pengalaman aku siih pas awal liat masi stuck stres bangettt wkwkwk, tapi besoknya aku jalanin terus polamakan dan olahraga aku kemaren dan ga tetlalu mikirin soal beratbadan
jadi enjoyin ajaaa
06 Des 20 oleh anggota: lamiya huzaima
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lamiya huzaima
|