Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2020
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2020:
|
1563 kkal
|
Lemak: 67,87g | Prot: 71,42g | Karb: 172,39g.
Makan Pagi: Chia Seed, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Mangga, Madu. Makan Siang: Kobe Tepung Bumbu, Tempe Gembus, Indofood Bumbu Racik Tumis, Udang Goreng, Blue Band Mentega, Bawang Bombay, Tempe, Tahu Kukus, Sasa Saus Sambal, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Royco Royco Ayam, Lada Hitam, BonCabe Boncabe, Pakcoy, Telur, Sawi. Makan Malam: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kobe Tepung Bumbu, Udang Goreng, Tahu Goreng, Tempe Rebus, Tumis Kangkung. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Tape Ketan Putih, Pisang, Nabati Time Break 5 Fingers. lagi...
|
|
1503 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 11 menit, Istirahat - 15 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pengen body goals
|