|
alhamdulillah sebulan turun 3,5 kg menikmati prosesnya. tak apalah turun dikit tapi klo konsisten jalaninya bisa sampai berat ideal aamiin...
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2020:
|
1015 kkal
|
Lemak: 22,33g | Prot: 56,35g | Karb: 146,92g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Nasi Putih, Tahu Kukus, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Makan Malam: Kubis Hijau, Mentimun (Kupas), Finna Sambal Terasi Uleg, Ayam Penyet, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bakso Ayam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|