|
turun 1 kg,lebih semangat lagi
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2020:
|
1183 kkal
|
Lemak: 38,92g | Prot: 38,43g | Karb: 178,83g.
Makan Pagi: Tempe Kukus, Daging Ayam (Panggang), Urap, Nasi Merah, Kopi, Gula Pasir. Makan Siang: Nissin Ramen Rasa Kari Ala Jepang. Makan Malam: Sambal Goreng, Telur Dadar, Tempe Kukus, Kangkung, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Melon, Pepaya, Nanas, Buah Naga. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|