Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2020
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2020:
|
1028 kkal
|
Lemak: 48,56g | Prot: 45,78g | Karb: 111,60g.
Makan Pagi: Buah Kiwi, Greenfields Original Yogurt. Makan Siang: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Merah, Udang Kukus atau Rebus, Sawi Hijau, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Makan Malam: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Udang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Alpukat. lagi...
|
|
1998 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 48 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitarhm
|