Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2020
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2020:
|
2030 kkal
|
Lemak: 66,90g | Prot: 178,22g | Karb: 173,11g.
Makan Pagi: Evolene Isolene. Makan Siang: Evolene Isolene. Makan Malam: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Teh Manis, Telur Dadar, Nasi Putih, Kubis, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Camilan/Lainnya: Roti Panggang, Es Kopi dengan Susu. lagi...
|
|
3339 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|