Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2019
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2019:
|
1812 kkal
|
Lemak: 91,31g | Prot: 101,78g | Karb: 154,56g.
Makan Pagi: Telur Rebus Lunak, Perkedel Jagung, Nasi Putih, Telur Rebus, Soto Daging. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kentang Goreng, Ikan Panggang. Camilan/Lainnya: Buah Anggur, Alpukat, Seblak. lagi...
|
|
2624 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 38 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nafri87
|