|
Kurang lebih 319 kalori..
Lihat Kalender Diet, 08 November 2019:
|
1155 kkal
|
Lemak: 25,81g | Prot: 63,06g | Karb: 181,15g.
Makan Pagi: Sawi Dimasak (dari Segar), Pepes Tahu, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Nasi Putih, Pisang. Makan Siang: Ceker, Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. Makan Malam: Pisang, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Nanas, Pisang. lagi...
|
|
2738 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 27 menit, Lari - 10 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Aku cuman sayur rebus sama telur rebus
08 Nov 19 oleh anggota: PolarBear99
|
08 Nov 19 oleh anggota: dwilestarii06
|
Perkiraan nasi sih sekitar 100 gram..
Aku konsumsi nasi tiap pagi aja..
Siang, sama malem kentang rebus
11 Nov 19 oleh anggota: nafri87
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nafri87
|