Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2020
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2020:
|
873 kkal
|
Lemak: 26,90g | Prot: 49,69g | Karb: 109,04g.
Makan Pagi: Kue Nastar, Pie Susu, Roti, Klepon. Makan Siang: Kari Ayam, Wortel Dimasak, Kubis, Dada Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Wortel Dimasak, Kubis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Hati Ayam, Kari Ayam. Camilan/Lainnya: Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. lagi...
|
|
2366 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 59 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELFIRA SYEBAN
|