Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2020
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
|
1821 kkal
|
Lemak: 63,62g | Prot: 152,49g | Karb: 161,68g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar (2), Telur Rebus, Evolene Isolene. Makan Siang: Evolene Isolene. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Telur Dadar, Tahu Bacem, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Kue Bolu. lagi...
|
|
3561 kkal
|
Latihan:
Gym - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|