Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2020
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
|
797 kkal
|
Lemak: 20,44g | Prot: 39,87g | Karb: 115,95g.
Makan Pagi: Kelapa, Singkong Rebus, Pisang, Nasi Ketan (Ketan), Kue Apem, Semur Telur. Makan Siang: Sasa Santan Kelapa, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Ikan Tongkol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, ABC Kecap Manis, Ikan Tongkol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Melon, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. lagi...
|
|
2327 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 55 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELFIRA SYEBAN
|