|
semangat yuk masi banyak peernya. biar sehat demi anak, suami dan ga di bilang kaya baliho golkar pas pake baju kuning. dan ga di parkirin lagi pas lewat udah kaya truk lewat :')
|
105,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 37,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2020:
|
1073 kkal
|
Lemak: 31,62g | Prot: 76,15g | Karb: 122,16g.
Makan Pagi: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon, My Roti Roti Gandum Yamazaki. Makan Siang: Roma Sari Gandum, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Crackers (2). lagi...
|
|
2637 kkal
|
Latihan:
Jalan Santai 45 Menit - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|