|
Alhamdulillah~ 8 hari diet sehat turun 2,6kg dan lingkar perut nyusut 14cm 🥳 Sehari masih bisa makan 4-5 kali 💃🏻
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2020:
|
601 kkal
|
Lemak: 9,15g | Prot: 35,72g | Karb: 100,92g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Makan Siang: Cooked Broccoli (from Fresh), Bernardi Bakso Ikan. Makan Malam: Bio Kul Plain Yogurt, Pear, Apple, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Camilan/Lainnya: Mango. lagi...
|
|
1591 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Zumba - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
masak iya 14 cm? 2 minggu doang?
02 Des 20 oleh anggota: Resty Ria
|
02 Des 20 oleh anggota: silviafayra
|
@Silviafayra: Makasih ka 😊
@Restyria: Iyaa ka. LP awal ku tanggal 25 nov 86cm, ditanggal 2 dec udah 72cm. Aku diet sehat masih makan 4-5 kali, sambil ku barengin pilates/workout/zumba 30menit/hari 🙂
02 Des 20 oleh anggota: elysawdys
|
|
|
wah kereeen!! aku seminggu turun 0.7kg aja, udah olahragapun.. doakan bisa segera menguruuuus
03 Des 20 oleh anggota: anotherdikeyz
|
oh sama tanya, gimana caranya bisa post gini sih kok aku nggak bisa huhuhu pengen bisa posting tulisan aja gitu nggak mesti post gambaf
03 Des 20 oleh anggota: anotherdikeyz
|
@anotherdikeyz pencet simbol pensil yg ada tanda + nya kak, di bawahnya simbol kamera
03 Des 20 oleh anggota: omolatte
|
awal2 diet memg gitu turun cepat krn yg turun adalah air...seeiring berjalannya wktu pasti trunnya akan lambat apalgi klo udh dibantu sama olga krn massa ototnya akan naik...bahkan banyak yg stuck bb nya stelah 1 bln diet
03 Des 20 oleh anggota: ntien2110
|
03 Des 20 oleh anggota: Deejund
|
waaah makasih @omolatte aku baru pake fs soalnya sedangkan suka pengen tanya ini itu,nggak enak numpang di lapak orang mulu. makasiiiih.
03 Des 20 oleh anggota: anotherdikeyz
|
Dear All, buat yg kepo rahasia aku diet sehat 8 hari bisa turun 2,6kg dan LP nyusut 14cm tapi sehari masih bisa makan 4-5 kali, bisa langsung chat aku via telegram yaa: @Elysawdys 💜
03 Des 20 oleh anggota: elysawdys
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elysawdys
|