Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2020
|
82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 27,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
1591 kkal
|
Lemak: 56,17g | Prot: 84,44g | Karb: 189,17g.
Makan Siang: ABC Saus Sambal , Sambal Goreng, Kerupuk Asin, Kerang (Spesies Campuran), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kari Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Jeruk Nipis, Mr. Bread Roti Manis Kasur, Pie Susu, McDonald's Beef Burger. lagi...
|
|
2278 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fika_alqadrie
|