Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2020
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
1318 kkal
|
Lemak: 43,04g | Prot: 67,04g | Karb: 176,05g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Opor Ayam, Terung Dimasak, Nasi Merah, Kopi, Gula Pasir. Makan Siang: Tahu Kukus, Opor Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Makan Malam: Sambal Matah, Kangkung, Tempe Kukus, Telur Rebus, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Pisang, Kerupuk Beras, Kopi, Gula Pasir, Onde Onde. lagi...
|
|
597 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam dan 30 menit, Fitness (Workout) - 25 menit, Google Fit - 21 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nonik Olif
|