|
Semingguan PMS, ga WO, 2x surplus. Alhamdulillah 😊
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
1582 kkal
|
Lemak: 44,55g | Prot: 53,00g | Karb: 251,33g.
Makan Pagi: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Orek, Nasi Putih, Energen Sereal Coklat. Makan Siang: Tango Long Wafer Chocolate, Richoco Wafer, Roma Malkist Rasa Abon. Makan Malam: Botok, Tempe Orek, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Camilan/Lainnya: Mangga, Opak. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|