|
masa iya 4 hari berkurang 1kg, ak ulangi LG td pagi karna ga yakin😂 ehh bener emg berkurang, padahal sebelumnya stuck mlu dan defcal juga baru kliatan setelah 1 bulan 1kg, ya tp ttp bersyukur dikasih kemudahan agar tetep semangat😘
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2020:
|
851 kkal
|
Lemak: 10,51g | Prot: 56,43g | Karb: 137,53g.
Makan Pagi: Pisang, Jeruk Nipis. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Asin, Saori Saus Tiram, Bawang Bombay Dimasak , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Pisang, Rengginang, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kerupuk Beras, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|