|
h-39 masih betah di 78 aja.. 😀
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2020:
|
1287 kkal
|
Lemak: 39,03g | Prot: 64,85g | Karb: 169,49g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Makan Siang: Sosis Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Chicken Nugget, Mie Telur (Ditambah, Masak). Camilan/Lainnya: Takoyaki. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
sama kyk aku kdg seminggu cm turun 2 ons haha tp bs jg stuck tp ya dinikmatin aja prosesnya,
27 Nov 20 oleh anggota: mamisan
|
Hihi . Bener banget.. nikmati ajaa.. semangat buat kakak yaa
30 Nov 20 oleh anggota: Berapa kalori?
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Berapa kalori?
|