Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2020
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2020:
|
2426 kkal
|
Lemak: 112,43g | Prot: 103,50g | Karb: 275,96g.
Makan Pagi: 바나나, 커피, 사과, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 계란후라이. Makan Siang: 바나나, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 새우, 야채샐러드 (드레싱없이). Makan Malam: 삶은 계란, 밥, 채선당 쇠고기샤브샤브. Camilan/Lainnya: 농심 자갈치, 상하목장 유기농 우유 저지방, 팥빵. lagi...
|
|
1858 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Mandi - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|