Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2020
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2020:
|
1472 kkal
|
Lemak: 49,54g | Prot: 63,61g | Karb: 196,25g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Urap, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Urap, Nasi Putih, Nasi Jagung. Makan Malam: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Camilan/Lainnya: Singkong Goreng, Bubur Kacang Hijau, Pepaya. lagi...
|
|
575 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Google Fit - 21 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nonik Olif
|