Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2020
|
59,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2020:
|
1370 kkal
|
Lemak: 39,69g | Prot: 68,33g | Karb: 185,25g.
Makan Pagi: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), ABC Terasi, Nasi Merah, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus. Makan Malam: Kue Bawang, Siomay. Camilan/Lainnya: Kraft Biskuat Coklat, Roti Panggang. lagi...
|
|
1555 kkal
|
Latihan:
Bulutangkis - 16 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pvikaz_
|