|
No Glycogen weight today. 🍞💦 This concludes my Yesterday's workout a Success. 🏋🏻♂️
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,4 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2020:
|
2805 kkal
|
Lemak: 101,36g | Prot: 180,17g | Karb: 296,05g.
Makan Pagi: White Rice, Hormel Corned Beef, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, BPI Sports Keto Bomb, Bulalo, Pure Protein Lemon Cake Protein Bar. Makan Siang: Roasted Potato, Ground Beef (Cooked), Mexican Sweet Roll (Pan Dulce), Green String Beans, Cooked White Rice, Bulalo, Adobong Balumbalunan. Camilan/Lainnya: Plum, United with Earth Medjool Dates, Gala Apples. lagi...
|
|
2807 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 menit, Angkat Besi - 16 menit, Lari - 14,5 km/jam - 10 menit, Berbelanja - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Berdiri - 5 jam dan 28 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|