|
Whoosh! 🥴💦
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
|
2718 kkal
|
Lemak: 107,10g | Prot: 196,64g | Karb: 250,59g.
Makan Pagi: Tinolang Manok, Coffee-Mate Sugar Free Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Pure Protein Peanut Marshmallow Eclipse High Protein Bar (Small), Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Fried Battered Beef Steak, Tunsoy Smoked Philippine Herring. Makan Siang: Minute Maid Watermelon Juice, Vegetable Oil, Garlic , White Rice, Hormel Corned Beef. Makan Malam: Whole Milk, Klass Atole Walnut Flavor, United with Earth Medjool Dates, Plum, Gala Apples, Bulalo, Adobong Balumbalunan. Camilan/Lainnya: Plain Toffee, Snickers Snickers Bar (Miniatures), M&M's Milk Chocolate (Fun Size), Twix Twix Minis (1), HEB Organics Dark Chocolate with Whole Pistachios. lagi...
|
|
2727 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 4 menit, Berbelanja - 1 jam dan 40 menit, Mengemudi - 40 menit, Berdiri - 2 jam dan 51 menit, Duduk - 1 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam, Angkat Besi - 21 menit, Lari - 14,5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
23 Nov 20 oleh anggota: John10251
|
23 Nov 20 oleh anggota: HeBrewZ
|
23 Nov 20 oleh anggota: Rig4dive
|
23 Nov 20 oleh anggota: g_ortegam
|
Thank you all. My Fluctuations had been crazy since I began strength training. 🏋🏻♂️💦
23 Nov 20 oleh anggota: AdrianJR
|
24 Nov 20 oleh anggota: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|