Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2020
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
|
1216 kkal
|
Lemak: 37,64g | Prot: 62,20g | Karb: 169,56g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar (2), Pepaya, Buncis, Daging Sapi, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Roma Sari Gandum, Selai Kacang, Pisang. Makan Siang: Tahu Isi, Ampela, ABC Kecap Manis, Hati Ayam, Nasi Goreng. Makan Malam: Ayam Kecap, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bamboe Bumbu Rendang, Terong Balado, Hati Ayam, Ampela, Wortel, Kentang Rebus, Labu Siam, Brokoli, Pare, Tempe Bacem, Tahu Bacem. Camilan/Lainnya: Pepaya, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau. lagi...
|
|
1867 kkal
|
Latihan:
Memasak - 4 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amelian.ar
|