|
Ternyata defcal aja emg ttp turun tp lama, ya gpp lah, JD ga terlalu menyiksa diri, ak ttp bisa mkn apa aja asal dlm batasan, dietnya kebangetan santuy ini 🤭😄 jangka panjang dlm proses🥰
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
|
673 kkal
|
Lemak: 24,18g | Prot: 29,77g | Karb: 87,68g.
Makan Pagi: Roma Malkist Crackers (3), Roti Panggang, Jeruk Nipis. Makan Siang: Kerupuk Asin, Mangga, Ayam Rica-Rica, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Pocari Sweat Ion Water, Carrefour Kacang Bogor, Kacang Polong, Martabak Keju. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|