Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2020
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2020:
|
817 kkal
|
Lemak: 19,63g | Prot: 62,65g | Karb: 103,96g.
Makan Pagi: Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jagung Rebus, Nasi Merah. Makan Siang: Pisang, Roma Sari Gandum, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jagung Rebus. lagi...
|
|
1651 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan een istriani
|