|
baper dah gw hihi...setiap nanya sesuatu di fc
jarang di respon ya sudah lah jadi tukang nyimak aja skrg.. semangat yg lagi berjuang ke bb ideal pay pay
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2020:
|
1108 kkal
|
Lemak: 40,98g | Prot: 59,49g | Karb: 127,23g.
Makan Pagi: Nanas, Udang Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Kuning. Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Jambu Kristal, Siantar Top French Fries 2000, Mr. Hottest Maitos Tortilla Corn Barbeque, Kerupuk Udang. lagi...
|
|
325 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Samsung Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|