|
Alhamdulillah yaAllah, akhirnya nyentuh angka 61 juga setelah 2 mingguan bolak balik di 62-63🥺
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2020:
|
1050 kkal
|
Lemak: 24,24g | Prot: 70,54g | Karb: 140,38g.
Makan Pagi: Del Monte Spaghetti Sauce, Spinach , Cooked Egg White, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Fish Cake or Patty, Spinach , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Smoked Fish, Finna Sambal Bawang, Del Monte Spaghetti Sauce, Shirataki Mie Basah Matang, Chicken Breast. Makan Malam: Cooked Egg White, Papaya. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Choco Delight, Captain Oats Instant Oatmeal, Banana, L-Men 2 Go Chocolate. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|