|
Alhamdulillah hari ini turun ke 50.. hari ini mau cheatday duluu biar ngk stress😚 dietnya santuy ajaa senen back on track lagii..senen nimbang lagi mau liat gimana hasil dari cheatday nya
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2020:
|
1352 kkal
|
Lemak: 46,27g | Prot: 43,08g | Karb: 195,66g.
Makan Pagi: Lengkeng, Durian. Makan Siang: Lemonilo Kari Ayam, Lay's Rasa Rumput Laut, Ayam Goreng. Camilan/Lainnya: Siantar Top Go! Potato, Tricks Kimchi Baked Crisps, Nextar Nextar, Pocky Matcha Flavour. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|