Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2020
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2020:
|
1401 kkal
|
Lemak: 44,03g | Prot: 80,09g | Karb: 177,25g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Madu, Lemon. Makan Siang: Jagung Rebus, Sunpride Banana, Kimbap. Makan Malam: Sambal Goreng, Dada Ayam, Tahu Kukus, Cap Cay Kuah. Camilan/Lainnya: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lagi...
|
|
2453 kkal
|
Latihan:
Jalan sedang - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggri subakti
|