Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2020
|
107,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 39,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2020:
|
2352 kkal
|
Lemak: 70,29g | Prot: 141,74g | Karb: 290,44g.
Makan Pagi: Roma Malkist Crackers (2), Roma Malkist Crackers (2), Nasi Putih, Pepes Ikan Mas, Pepes Tahu. Makan Siang: Khong Guan Cream Crackers, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih, Khong Guan Cream Crackers, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam, Nasi Putih, Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Crackers (2), Roma Malkist Crackers (2). lagi...
|
|
2590 kkal
|
Latihan:
Jalan Santai 45 Menit - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dafero
|