Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2020
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2020:
|
1199 kkal
|
Lemak: 31,80g | Prot: 78,49g | Karb: 106,67g.
Makan Pagi: Hills Bros. Sugar Free Double Mocha Cappuccino, Granulated Sugar, Festive Turkey Breakfast Sausage. Makan Siang: Mission Flour Tortilla (Burrito Size), Baby Carrots , Cucumber (Peeled) , Great Value American Cheese Singles, Great Value Fat Free Smoked Turkey Breast, Teriyaki Sauce . Makan Malam: Granulated Sugar, Teriyaki Sauce , Great Value Fat Free Smoked Turkey Breast, Great Value White American Cheese, Mission Flour Tortilla (Burrito Size), White Table Wine. Camilan/Lainnya: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. lagi...
|
|
2821 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, eliptical - 40 menit, Istirahat - 8 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|