Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2020
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2020:
|
1163 kkal
|
Lemak: 39,93g | Prot: 90,48g | Karb: 108,43g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Chia Seed, Stroberi, Mangga. Makan Siang: Pentol, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), BonCabe Boncabe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Saus Sambal, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Seledri, Daun Bawang, Buncis, Tomat Merah, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Selada Kol. Makan Malam: BonCabe Sambal Tabur, Saori Saus Tiram, Minyak Wijen, Bawang Bombay. Camilan/Lainnya: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), ABC Saus Sambal , Fitbar Fitbar Tiramisu Delight. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan separuhakudaging
|