|
Almost at Monthly -7000 Calorie Deficiency for the Month. 🥳
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2020:
|
1525 kkal
|
Lemak: 71,73g | Prot: 101,40g | Karb: 102,62g.
Makan Pagi: Peanuts, 555 Sardines in Tomato Sauce, Filipino Fried Rice, Hormel Spam Classic, Sinigang Baboy, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Caffè Corretto con Buca, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2896 kkal
|
Latihan:
Lari - 14,5 km/jam - 10 menit, Angkat Besi - 21 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Duduk - 5 jam dan 56 menit, Mengemudi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 39 menit, Berdiri - 6 jam dan 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
I'm excited for you yay lol🎉🎉🎉🎉😊
17 Nov 20 oleh anggota: jenny3781
|
17 Nov 20 oleh anggota: AdrianJR
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|