|
ternyata bener kata Tya Ariestya , cheat sama aja kaya narkoba, klo dah cheat sekali bakal ketagihan 😭 ,, sebulan kemarin aku bisa konsisten dengan hasil turun 8kg , tapi kenapa setelah cheat sekali jadi malah lagi lagi dan lagi sih fitrii,,, 2 Minggu ini bb ga ada perubahan karna naik turun di 76 75 74 75, ayo fit stop cheaat ,, balik lagi ke target yuuk fiit ,,,semangad fitriiii
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2020:
|
1052 kkal
|
Lemak: 30,36g | Prot: 83,44g | Karb: 126,02g.
Makan Pagi: Tempe Goreng Tepung, Telur Rebus, Nasi Putih. Makan Siang: Rengginang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Solaria Chicken Cordon Blue. Camilan/Lainnya: Champ Sosis Ayam, Bolu kukus oat pisang. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Semangatt kak! Oiya mau tanya, itu jalannya bolak balik 45 menit/sekali jalan 45 menit kak? Terimakasih
16 Nov 20 oleh anggota: davikaaah
|
Kalau aku sehari sekali jalan 45menit nonstop kak 😉
17 Nov 20 oleh anggota: fitrdwi
|
sy hampir tiap hr cheat meal tp msh batas wajar bb ttp turun, 80% makanan berfaedah 20% makanan unfaedah 😊
17 Nov 20 oleh anggota: ria sulis
|
makan diberapa kalori ka?
17 Nov 20 oleh anggota: nurul kahfiani
|
Aku makan di kalori 1.000 kal ,
18 Nov 20 oleh anggota: fitrdwi
|
Berarti secara sikologis nafsu makan kamu masih besar say , saranku incip2 saat pengen bngt mkn gpp cukup 2 suap aja ... kalo aku malah sering lihat vlog masak2 n makanan biar ngelatih otak untuk terbiasa lihat makanan enak 😬😬😬
18 Nov 20 oleh anggota: retno_gumilah
|
Oalah begitu ya kak @retno,, makasi ya kak masukan nya,, 😍
18 Nov 20 oleh anggota: fitrdwi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitrdwi
|