Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2020
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2020:
|
1273 kkal
|
Lemak: 30,08g | Prot: 70,94g | Karb: 180,81g.
Makan Pagi: Lontong, Pepaya, Mentimun (Kupas), ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Roti Panggang. Makan Siang: Saus Tiram, Bawang Merah, Sambal Goreng, Bawang Putih, Telur, Tahu, Nasi Merah, Ikan Tongkol, Pakcoy, Labu Siam. Makan Malam: Pepaya, Yakult Yakult, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Buras, Pisang. lagi...
|
|
2320 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miss iza
|