|
bismillah kurang 10 kg lagi,mau tek coba debm 😊 semangat 😁
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2020:
|
1591 kkal
|
Lemak: 78,91g | Prot: 100,61g | Karb: 122,06g.
Makan Pagi: Sayur Asem, Kuning Telur Matang, Tahu, Telur. Makan Siang: Martabak Telur, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Asin. Makan Malam: Ceker, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), ABC Saus Sambal . Camilan/Lainnya: Semangka, Bengkoang, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|