Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2020
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2020:
|
1204 kkal
|
Lemak: 12,21g | Prot: 53,77g | Karb: 233,07g.
Makan Pagi: Jagung Rebus, Jagung Rebus. Makan Siang: Nasi Putih, Ikan Tongkol, Bayam. Makan Malam: Bayam, Nasi Putih, Kerang Kukus atau Rebus. Camilan/Lainnya: Nanas, Nanas, Nanas, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Regal Marie, Simba Choco Chips, Greenfields Skimmed Milk (200ml), TIMURASA Dark Cocoa Powder, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. lagi...
|
|
1577 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 27 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yolandini
|