|
Leg Day! 🍗
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2020:
|
2344 kkal
|
Lemak: 75,79g | Prot: 124,31g | Karb: 183,57g.
Makan Pagi: Caffè Corretto con Buca, Nora Kitchen Chocolate Porridge Champorado, Anabolic Milkshake, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Bananas , Savoy Coconut Cream, Melissa's Baby Bok Choy, Adobing Manok. Makan Siang: Wal-Mart Fried Chicken. Camilan/Lainnya: Michelob Ultra Light Beer, Anheuser-Busch Busch Light, Vodka. lagi...
|
|
2349 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 38 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 5 menit, Mengemudi - 31 menit, Duduk - 1 jam dan 31 menit, Berdiri - 3 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 38 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|