|
Skipped Gym; needed to catch up on Sleep.
Last Meal= 10pm
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2020:
|
2254 kkal
|
Lemak: 133,90g | Prot: 105,61g | Karb: 180,42g.
Makan Pagi: Bananas , Chow Mein Noodles, Anabolic Milkshake, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Camilan/Lainnya: White Chocolate, Peanuts. lagi...
|
|
2964 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 21 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Duduk - 5 jam dan 35 menit, Mengemudi - 25 menit, Berdiri - 9 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
12 Nov 20 oleh anggota: 66Pack
|
Resting is good and you deserve it Adrian
13 Nov 20 oleh anggota: jenny3781
|
60pack- I know that's Right! Can't make Gains without sleep.
13 Nov 20 oleh anggota: AdrianJR
|
Jenny3781- Thanks. Yeah, I'd risk getting more swelling due to the cortisol increase that comes with being overworked. Sleeping helps lower majority of the Cortisol levels in the body. 💪😴
13 Nov 20 oleh anggota: AdrianJR
|
13 Nov 20 oleh anggota: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|