Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2020
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2020:
|
1111 kkal
|
Lemak: 31,28g | Prot: 48,44g | Karb: 162,73g.
Makan Pagi: Finna Sambal Bawang, Ikan Bandeng, Labu Dimasak, Ubi Ungu Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Makan Siang: Ikan Layang, Ikan Selar, My Roti Roti Isi Coklat, Finna Sambal Bawang, Ubi Ungu Rebus, Labu, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Makan Malam: Ubi Ungu Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sayur Bening Bayam, Pepaya. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Mr. Bread Roti Manis Coklat, Yakult Yakult. lagi...
|
|
1475 kkal
|
Latihan:
Cardio - 33 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amellia agari
|