Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2020
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2020:
|
2090 kkal
|
Lemak: 80,55g | Prot: 67,74g | Karb: 291,39g.
Makan Pagi: Mangga, Kraft Cheddar Cheese, Nutella Selai Coklat, Roti. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tumis Buncis, Tempe Orek, Telur Balado, Sambal Goreng Kentang, Nasi Kuning. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Isi Keju, Indomilk Susu Kental Manis. lagi...
|
|
2192 kkal
|
Latihan:
Btw 19.37km-1jam8mnt-346kal - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 17 jam dan 52 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|