Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2020
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2020:
|
974 kkal
|
Lemak: 36,61g | Prot: 40,26g | Karb: 131,10g.
Makan Pagi: Kacang Tanah, Jeruk. Makan Siang: Bawang Putih Dimasak , Sambal Matah, Tumis Buncis, Telur Rebus Lunak, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih Instan, Kangkung, Indomaret Coconut Water. Makan Malam: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Apel (tanpa Kulit), Pepaya, Sambal Matah, Sup Kentang, Kentang Rebus, Sawi Hijau. Camilan/Lainnya: Pepaya, Kacang Tanah. lagi...
|
|
1389 kkal
|
Latihan:
aerobic membakar lemak - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elinacintakamu
|